Momento melhor que esse que estamos vivendo não há pra colocar em prática as resoluções de ano novo. Então bora começar as práticas de bem estar e manter pra depois desse período!
Comece a meditar
Existem muitos mitos sobre a meditação, mas é importante dizer que esta é uma ferramenta poderosa que ajuda a aliviar a ansiedade e lidar com o dia a dia. Práticas guiadas, direcionadas a cada um dos sentimentos fazem com que se consiga exercitar a atenção plena e observar o momento presente. É uma grande academia mental, ainda mais pra essa fase complexa!
Alguns app estão oferecendo materiais meditativos gratuitamente. LoJong - 30 dias grátis: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.lojong&hl=pt_BR
Zen - Tempos Difíceis - 30 dias grátis: https://play.google.com/store/apps/details?id=br.com.movenext.zen&hl=pt_BR
Faça ioga
De modo geral, exercício físico é importante para um corpo e mente saudáveis. Mas aqui queremos ressaltar a ioga, que contribui para o alongamento do corpo, realinhamento energético e autoconhecimento. Alguns minutos por dia podem fazer uma grande diferença em sua vida! Veja aulas de ioga, disponibilizados gratuitamente por 30 dias: https://yogaemmovimento.com/escola-online?fbclid=IwAR3ApgYqFXLLJ3FnudO_alLdGTgCnlehJ8PHfQDtPVWQPQw9EZAW3tVjldk
Aprenda alguma técnica artística
A arte tem o poder de nos despertar para muitas coisas, dentre elas o autoconhecimento, a sensibilidade, as emoções, a criatividade, além de proporcionar o aprimoramento técnico de determinado assunto. Então não se demore e aprenda a pintar, bordar, costurar, cantar, tocar!
A Faber Castel está disponibilizando cursos online gratuitos, veja: https://cursos.faber-castell.com.br/i
Se quiser aprender a dançar, tem muitas escolas de dança disponibilizando vídeo-aulas pra você mexer o corpitcho em casa. O Studio Contra-tempo está oferecendo lives, vídeos e pacotes de aulas com diversas modalidades. Acompanhe no insta @studiocontratempo . Além disso, estamos preparando um material exclusivo de cursos com preços mega acessíveis pra você aprender muito mais e, quem sabe, fazer uma renda. Aguarde!!
Aprenda uma nova língua
Existem inúmeras formas de aprender um novo idioma e um site que disponibiliza aulas gratuitas (sempre) é o Duolingo. Se liga: https://pt.duolingo.com/
Educação financeira já!
Muitos estão passando por crises financeiras brabas, algumas vezes por falta de planejamento e autocontrole sobre seu dinheiro. Claro que existem desigualdades sociais, privilégios, etc, mas a ideia aqui é que a educação financeira seja adequada pra realidade de cada um. E não tem pessoa melhor pra te motrar como fazer isso de forma super didática, efetiva e até divertida senão a Nathalia Arcuri do canal Me Poupe! Tem muuuito conteúdo de qualidade gratuito. Veja:https://www.youtube.com/channel/UC8mDF5mWNGE-Kpfcvnn0bUg/featured
Aqui demos algumas dicas, mas a ideia é que você monte sua própria listinha e aproveite seu tempo de quarentena da melhor forma. Se gostou, comenta aqui e compartilha com seus amigos ;)